（3）保证充足睡眠
睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲劳快，健脑效果好。
（4）适当减少性生活
脑萎缩是由于脑退行性变化，大多是在正气不足，机体衰老，不注意自我保养、自我预防而产生的一种病症。
大脑的活动有赖于肾精的供给。人老则气血衰竭，肾精枯槁，面黄发白，筋骨无力。而适当的节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老。反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，导致智力减退，精神萎靡。
（5）手指运动健脑益智
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。
